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晚上什么時(shí)候喝牛奶好？

患者：女，23歲 提問于2018-09-08 19:31

病情描述:
我習(xí)慣晚上睡前喝一杯牛奶，但是媽媽說晚飯后半個(gè)小時(shí)喝，那么晚上什么時(shí)候喝牛奶好？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
實(shí)際上晚上喝牛奶的最佳時(shí)間是在晚餐后半小時(shí)左右喝一杯牛奶，有助于吸收。夜間是非常容易堆積脂肪的時(shí)間段，喝牛奶的時(shí)候，盡量選擇無糖、低脂的牛奶，這樣比較不容易發(fā)胖。愛美的女生們一定要尤其注意到這一點(diǎn)。因?yàn)橥砩媳劝滋斓幕顒?dòng)量小，使牛奶在體內(nèi)的時(shí)間長，讓身體對(duì)牛奶的吸收更加充分，有利于人的健康。
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