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女生吃什么食物補(bǔ)血呢

患者：女，35歲 提問(wèn)于2018-09-09 20:27

病情描述:
由于我們女生特有的生理現(xiàn)象，那自然是需要及時(shí)補(bǔ)血的。女生吃什么食物補(bǔ)血呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
女生喝蓮子桂圓湯是可以補(bǔ)血的。原料：蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。做法：
1、先將蓮子用水泡發(fā)，去皮去心洗凈。
2、將蓮子與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放入砂鍋中，加水適量，煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調(diào)味。
3、睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每周服用1~2次，可經(jīng)常服用。功效：具有補(bǔ)心血、健脾胃的功效，適用于貧血乏力、神經(jīng)衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。
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