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酸奶什么時候喝補鈣效果最好

患者:女,20歲 提問于2018-09-12 20:08

病情描述:
因為酸奶可以補鈣媽媽天天給我準備酸奶喝,酸奶什么時候喝補鈣效果最好?
共1個回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
一般來說,飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。但是,中醫(yī)建議,要想發(fā)揮酸奶補鈣的最大功效,酸奶要在晚上喝最好。
1.晚間12點至凌晨是人體內(nèi)鈣含量最低的時候,有利于食物中鈣的吸收。
2.晚間12點至凌晨這一時間段中,人體內(nèi)影響鈣吸收的因素較少。
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