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哪種燕麥適合當(dāng)早餐？

患者：女，49歲 提問(wèn)于2018-09-16 13:11

病情描述:
去超市打算買(mǎi)點(diǎn)燕麥當(dāng)早餐吃，哪種燕麥適合當(dāng)早餐？
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
可以選擇純燕麥片，屬于是常見(jiàn)粗糧，而且膳食纖維比較豐富，營(yíng)養(yǎng)成分比較豐富，可以預(yù)防心腦血管方面疾病及糖尿病，降低膽固醇，可以經(jīng)常食用。平時(shí)應(yīng)該合理搭配膳食，保證營(yíng)養(yǎng)多樣化，不要過(guò)于單一，多吃新鮮水果和綠色蔬菜，也可以添加蛋白質(zhì)、奶類(lèi)、豆類(lèi)等食品。
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
可選擇粗燕麥或是燕麥片，但要避免選擇那些速食燕麥制品，因?yàn)槠渌w維量會(huì)比較少。如果還能再吃一根香蕉，就能再多攝入4克的纖維。
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