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便秘吃什么好呢？

患者：男，23歲 提問(wèn)于2018-09-20 12:40

病情描述:
老爸經(jīng)常大便不通暢，那便秘應(yīng)該吃些什么比較好呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
經(jīng)常便秘的患者可通過(guò)攝取膳食纖維緩解便秘是最常規(guī)、最安全、最有效的方法，且無(wú)副作用。除谷物和蔬菜外，富含果膠的食物也不錯(cuò)，水果和粗糧里所含的不可溶性膳食纖維效果更好。膳食纖維直接決定著結(jié)腸內(nèi)糞團(tuán)體積大小，糞團(tuán)越大，越有助于刺激腸蠕動(dòng)，從而促進(jìn)排便。
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