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吃哪些食物可以增強抵抗力？

患者：女，36歲

病情描述:
都說生病了就是抵抗力不好，那么吃哪些食物可以增強抵抗力？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)免疫力低下情況，可以適量吃雞蛋、西藍(lán)花、獼猴桃、牛肉等食物，也可以遵醫(yī)囑吃維生素C片、匹多莫德口服液、脾氨肽口服凍干粉、轉(zhuǎn)移因子口服溶液等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、雞蛋

雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D，有助于促進(jìn)免疫細(xì)胞合成，增強機體防御功能。

2、西藍(lán)花

西藍(lán)花含硫代葡萄糖苷和維生素C，具有抗氧化作用，可幫助清除自由基，維護免疫系統(tǒng)穩(wěn)定。

3、獼猴桃

獼猴桃維生素C含量較高，能刺激白細(xì)胞活性，縮短感冒病程，提升呼吸道黏膜屏障功能。

4、牛肉

牛肉含鋅元素和血紅素鐵，可促進(jìn)T淋巴細(xì)胞增殖，改善貧血導(dǎo)致的免疫功能下降。

二、藥物

1、維生素C片

維生素C片能增強中性粒細(xì)胞趨化性，縮短炎癥反應(yīng)周期，適用于反復(fù)呼吸道感染人群。

2、匹多莫德口服液

匹多莫德口服液通過激活巨噬細(xì)胞和自然殺傷細(xì)胞，增強機體對病原體的識別清除能力。

3、脾氨肽口服凍干粉

脾氨肽口服凍干粉含多種免疫調(diào)節(jié)肽，可雙向調(diào)節(jié)Th1/Th2細(xì)胞平衡，改善過敏體質(zhì)。

4、轉(zhuǎn)移因子口服溶液

轉(zhuǎn)移因子口服溶液能傳遞免疫信息，提高淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化率，用于輔助治療慢性感染性疾病。

日常需保持膳食均衡，避免生冷刺激食物，規(guī)律進(jìn)行有氧運動，保證充足睡眠時間以維持免疫穩(wěn)態(tài)。

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