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怎樣避免運(yùn)動(dòng)過(guò)量的問(wèn)題?

患者：女，53歲 提問(wèn)于2018-09-18 19:33

病情描述:
我們單位要求員工下班后做運(yùn)動(dòng)預(yù)防慢性病,可是我平時(shí)也不怎么運(yùn)動(dòng),怎樣避免運(yùn)動(dòng)過(guò)量的問(wèn)題?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
對(duì)于普通人而言，只要掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)，循序漸進(jìn)，量力而行，不要蠻干，就不存在運(yùn)動(dòng)過(guò)量的問(wèn)題?？傊?，成人、兒童、孕婦、乳母、老年人、甚至慢性病患者都適宜開(kāi)展運(yùn)動(dòng)，“運(yùn)動(dòng)是全人群的健康處方”。
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