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瑜伽是中等強度的運動嗎?

患者：女，34歲 提問于2018-09-18 19:53

病情描述:
我每天做瑜伽,想問一下瑜伽是中等強度的運動嗎?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
瑜伽活動大致的原則是以關節(jié)活動為主、沒有大肌肉群參與、達不到中等強度的運動項目，健康效益非常有限。但不能說它們一點作用也沒有，一些關節(jié)活動簡便易行，對于久坐或其他靜態(tài)活動產(chǎn)生的關節(jié)僵澀癥狀有明顯的改善作用。注意，多數(shù)研究沒有證實其對關節(jié)疾患的預防和治療作用，但有助于維持和改善關節(jié)功能，對老年人具有獨特意義。
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