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冬季要怎么減肥呢？

患者：女，26歲 提問于2018-09-19 21:38

病情描述:
一到冬天就開始瘋狂長肉，體重飆升，想問下冬季要怎么減肥呢？
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
冬季減肥要注意少食多餐。一天進食5次，每次少吃點，不規(guī)則的飲食可以讓自己變成脂肪燃燒的機器。因為長期標(biāo)準(zhǔn)的進食時刻，會使消化系統(tǒng)條件反射一般立即進入最佳工作狀態(tài)，這個狀態(tài)下對營養(yǎng)的吸收功能非常強。因此早午晚三頓正餐而外，可以在上午加餐，吃點酸奶和堅果，下午加餐吃點水果或者牛肉干，權(quán)當(dāng)小吃了，保證正餐的時候不會有強烈的饑餓感，不會吃得過飽。另外，要適當(dāng)運動結(jié)合。
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