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老人如何增加體力鍛煉呢？

患者：男，59歲 提問于2018-09-11 22:45

病情描述:
我兒子老是要多多鍛煉身體，來增加體力，他說的對嗎？
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
增加體力活動對老化速率有何影響，尚未定論，但對預(yù)防老年人跌倒則有重要作用，活動多的老年人因跌倒引起的麻煩明顯低于不活動者，行走時，骨盆必須側(cè)向支持體重的那條腿，才能騰出另一條腿向前行走，如果腿移動太慢，則可能發(fā)生跌倒，因此，增加髖部活動和做平衡體操有助于防止跌倒，預(yù)防這種危險的好辦法是堅持體力鍛煉和精神鼓勵，平衡體操做法如下，每節(jié)體操重復(fù)做10次。
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