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怎樣走出消極情緒?

患者:男,45歲 提問于2018-09-20 20:25

病情描述:
因為要高考了每天學習心情十分煩躁,不知道怎么辦,情緒很消極。
共1個回答
徐欣 副主任醫(yī)師 去掛號
中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院 三甲 心理科
首先自我暗示法:研究證實,人的體力、智力和情緒都是有一定周期的。當你情緒低落時,不妨勸慰自己:“這幾天可能正是我情緒周期處于低落的階段,過幾天會自然好起來的。”作為一種心理療法,自我暗示法對一些心因性疾病有一定的療效,轉(zhuǎn)移法:所謂轉(zhuǎn)移法就是把自己的注意力、思想和行為轉(zhuǎn)移到其它方面。具體來說可采用以下幾種方式:控制憤怒的情緒:為了消除或緩沖憤怒對人體的危害,應當控制憤怒情緒的發(fā)生
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