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日常運(yùn)動量多少比較好？

患者：女，27歲 提問于2018-04-10 16:21

病情描述:
白天上班比較忙，現(xiàn)在下決心要抽時間運(yùn)動，那我達(dá)到多少運(yùn)動量合適？
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
日常運(yùn)動量有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，一般情況下，每人每天日?；镜幕顒舆\(yùn)動量約相當(dāng)于2000步，如果想降低慢性病的風(fēng)險和減肥，則需要更多的運(yùn)動，但仍要注意根據(jù)自己的身體狀況進(jìn)行調(diào)整。不要強(qiáng)求，也不要過分追求大運(yùn)動量。循環(huán)漸進(jìn)。
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