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怎樣飲食對身體健康有好處?

患者:女,31歲 提問于2018-04-09 16:17

病情描述:
我平時只會吃自己喜歡的東西,其他的食物都不愛碰,可是要怎樣吃東西才對身體健康有好處?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
如果每天只吃自己喜歡的東西無法補充各種食物的營養(yǎng)。盡可能做到食物多樣化,一天食材的種類要達到25-35種最好。人類的食物是多種多樣的,各種食物所含的營養(yǎng)成分不完全相同,每種食物都至少可提供一種營養(yǎng)物質(zhì)。
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