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哪些蔬菜含有的鈣質較多?

患者:女,32歲 提問于2018-04-09 17:08

病情描述:
我想通過吃蔬菜來補充鈣質,哪些蔬菜中的鈣質含量高呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
想通過吃蔬菜補鈣必須要吃很多才行。含鈣在100mg/100g以上的常見蔬菜有:蕨菜(脫水)908mg/100g,苜蓿713mg/100g,洋蔥(紫皮)351mg/100g,蘿卜纓238mg/100g,芥菜230mg/100g,莧菜187mg/100g,小油菜153mg/100g,小白菜117mg/100g。
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