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經(jīng)常熬夜的人飲食怎樣安排好呢?

患者:女,27歲 提問于2018-04-11 21:12

病情描述:
我男朋友因?yàn)楣ぷ鞯男枰?,?jīng)常要熬夜,經(jīng)常熬夜的人飲食怎樣安排好呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
熬夜之后,早飯一定要吃飽,上班族可吃些豆?jié){、牛奶、面包、新鮮水果和蔬菜,不可吃涼的食物。日常飲食中,可常吃些核桃、紅棗、桂圓、花生等,能幫助恢復(fù)體力的食物。深綠色的蔬菜、水果以及豆類食物,可修復(fù)肝臟、補(bǔ)充營養(yǎng),應(yīng)多食用。
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