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何時(shí)吃午飯比較合適？

患者：男，28歲 提問于2018-04-18 15:20

病情描述:
有的時(shí)候工作忙會(huì)忘記吃午飯，平時(shí)幾點(diǎn)鐘吃午飯會(huì)比較好呢？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
11點(diǎn)半是享用午餐的最佳時(shí)間。中醫(yī)認(rèn)為此時(shí)是脾臟運(yùn)化最強(qiáng)的時(shí)間，消化食物和吸收營(yíng)養(yǎng)的效果最好。午餐搭配要盡量均衡，既要有雞肉、魚肉等豐富蛋白質(zhì)，又要有含維生素和礦物質(zhì)豐富的綠葉蔬菜、新鮮瓜果。
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