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考前飲食有哪些需要注意的？

患者：男，43歲 提問(wèn)于2018-04-19 19:07

病情描述:
考前合理安排飲食很重要，孩子快要高考了，飲食方面我們需要注意些什么？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
一、切忌一日三餐上作太大改變。突然改變?nèi)粘ｏ嬍辰Y(jié)構(gòu)，會(huì)讓孩子不習(xí)慣，增加他的心理負(fù)擔(dān)。二、給孩子身上適當(dāng)帶點(diǎn)零食。孩子在正餐之間經(jīng)常會(huì)感到饑餓，這時(shí)可吃點(diǎn)巧克力、酸奶、面包等零食，快速補(bǔ)充能量。三、早餐不可忽視。一日三餐是最基本的保障，早餐尤其重要。不吃早點(diǎn)容易出現(xiàn)低血糖。四、夜宵不可吃得太晚。夜宵最好安排在睡覺(jué)前1小時(shí)，否則容易導(dǎo)致消化不良、失眠等癥狀。
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