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食物中的營養(yǎng)之最有哪些？

患者：女，24歲 提問于2018-05-05 22:09

病情描述:
隨著年齡的增長，就想吃點營養(yǎng)豐富的食物，請問食物中的營養(yǎng)之最有哪些呢？
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
食物中營養(yǎng)之最中含蛋白質(zhì)最豐富的谷物是黃豆，含蛋白質(zhì)最豐富的動物食物是海參，含鈣最豐富的海產(chǎn)品是蝦皮，含維生素C最豐富的是鮮棗，含維生素A最豐富的是雞肝，含維生素B1最豐富的是花生米，含維生素B2最豐富的是羊肝，含鐵最豐富的是黑木耳，含鋅最豐富的是牡蠣。
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