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如何注意飲食上避免肥胖？

患者：男，29歲 提問(wèn)于2018-04-30 22:44

病情描述:
我發(fā)現(xiàn)一些肥胖的群體大部分都喜歡吃甜食，都是飲食引起的。如何注意飲食上避免肥胖？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
食物多樣、谷類(lèi)為主、粗細(xì)搭配。如谷物經(jīng)過(guò)度打磨，營(yíng)養(yǎng)素損失嚴(yán)重，尤其是膳食纖維和B族維生素的含量大大降低，而像糙米、全麥面粉、麥片、燕麥、玉米、紅豆、綠豆等，是營(yíng)養(yǎng)素保存更為完善的五谷類(lèi)食物，值得推薦
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