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為了營(yíng)養(yǎng)均衡，該吃哪些食物？

患者：女，28歲

病情描述:
之前因?yàn)槠超F(xiàn)在身體一直不是很好，想好好調(diào)養(yǎng)身體均衡營(yíng)養(yǎng)，我該吃哪些食物？
共1個(gè)回答
范存剛 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)外科
為了滿足人體的均衡營(yíng)養(yǎng)，我們的日常飲食應(yīng)包括蛋白質(zhì)（豆蛋白、雞、魚(yú)、蛋和瘦肉等）、高纖維碳水化合物（全麥、面包、燕麥、糙米和其他高纖維制品）、綠葉蔬菜和含果膠較高的水果（菠菜、白菜、甘藍(lán)、芥藍(lán)、芹菜、蘋(píng)果、梨子、橘子、香蕉等）和必要的脂肪（亞麻籽油、魚(yú)油、豆油、紅花油、核桃、芝麻、南瓜籽等）。
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