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有什么健康的減肥方式嗎

患者：女，32歲 提問(wèn)于2018-05-11 10:39

病情描述:
我自從生完孩子以后體重就一直沒(méi)下去過(guò)，看他們吃的減肥藥什么的我也不敢吃怕有副作用，有什么健康的減肥方式嗎？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
首先應(yīng)該限制能量平衡飲食。說(shuō)到底就是食物均衡，同時(shí)要少吃，養(yǎng)成易瘦飲食好習(xí)慣。高蛋白低碳飲食。這種減肥方式能在短時(shí)間內(nèi)減輕體重，但是不適長(zhǎng)期堅(jiān)持。還有5+2，輕斷食。間歇性減少能量攝入，一段時(shí)間內(nèi)也可以體重?？梢允中g(shù)切胃減肥。這種減肥方式適合BMI指數(shù)在28以上，并有醫(yī)生評(píng)估才可采用的方式。
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