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膠原蛋白如何補充呢？

患者：女，27歲 提問(wèn)于2018-05-19 13:42

病情描述:
同事告訴我皮膚中的膠原蛋白多了，皮膚才能更有彈性，我應該怎么補充膠原蛋白呢？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
多吃一些含有膠原蛋白的食物，比如動(dòng)物原料中皮、筋、軟骨中所含的膠質(zhì)蛋白對保持皮膚的彈性有益，只是必須要和含脯氨酸、賴(lài)氨酸、維生素C豐富的食物一起食用，比如：豆類(lèi)、蔬菜和水果，否則不易轉化為人體的膠原蛋白。
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