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如何健康的增重?

患者:男,27歲 提問于2018-05-22 15:34

病情描述:
我這個人比較瘦,怎么吃都吃不胖,我想增重,應該怎么做?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
想要健康增重,要注意飲食。飲食需要考慮健脾養(yǎng)胃的食物,比如薯類和發(fā)酵主食。在堅持運動的前提下,肉類必不可少,每天三兩到四兩。奶類每天一斤,蔬菜至少一斤,豆制品一周三次,每次大約一兩。蘑菇和藻類經常吃,水果每天一斤。
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