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補充哪些營養(yǎng)能抵抗感冒？

患者：女，29歲 提問于2018-05-14 15:24

病情描述:
只要一到冬季，我就容易感冒，還經(jīng)常頭暈，補充哪些營養(yǎng)能預(yù)防感冒？
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
預(yù)防感冒，首先營養(yǎng)要跟上。日常飲食中要有充足的主食，各種優(yōu)質(zhì)蛋白、新鮮的水果、蔬菜是增加抵抗力，預(yù)防感冒的有效食物。這些食物中富含較多的鉀、鈣、鋅、硒、鎂以及維生素A、C、E，對增加抵抗力很有效。在這一天的飲食菜單中，有三十種左右的食物，其中有不同種屬的肉類以及奶類、水果、干果、禽蛋、豆制品、菌類、藻類、雜糧和不同生長部位的蔬菜。
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