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運動多長時間比較合適?

患者:男,41歲 提問于2018-06-02 23:15

病情描述:
我知道每天堅持運動可以讓身體更健康,每天運動多長時間比較合適?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
平時可以進(jìn)行一些有氧運動,比如跑步、快走、跳舞等。有氧狀態(tài)下每次的運動時間在30分到60分為宜,一旦過量,不僅無益,反倒可能損害身體機(jī)能。
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