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運(yùn)動(dòng)時(shí)間多長(zhǎng)最合適？

患者：女，41歲 提問(wèn)于2018-06-07 22:54

病情描述:
我這段時(shí)間在減肥，想了解運(yùn)動(dòng)時(shí)間多長(zhǎng)最合適？
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好能達(dá)到每天20分鐘以上，或是一周累計(jì)運(yùn)動(dòng)時(shí)間達(dá)到兩個(gè)半小時(shí)，最好是在白天進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)，倘若白天太忙沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，也可以在入睡前在床上做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)。
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