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水果蔬菜能補鐵嗎?

患者:女,12歲 提問于2018-06-01 22:44

病情描述:
我孩子被查出有些缺鐵,但是我不想讓他吃藥,那水果蔬菜能補鐵嗎?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
多吃蔬菜、水果對補鐵也是有好處的。這是因為蔬菜水果中富含維生素C、檸檬酸及蘋果酸,這類有機酸可與鐵形成絡(luò)合物,從而增加鐵在腸道內(nèi)的溶解度,有利于鐵的吸收。
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