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吃什么能促進肌肉生長?

患者:男,35歲 提問于2018-06-10 17:40

病情描述:
最近我一直在健身,我想讓我的肌肉長得更快一些,吃什么能促進肌肉增長?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
你可以吃含有蛋白質(zhì)高的食物,牛肝是營養(yǎng)最豐富的食物之一。它含有的肌酸能夠促進肌肉生長;肉毒堿促進雄性激素的分泌與脂肪代謝;B族維生素參與能量代謝;鐵增強了肌紅蛋白的生成。牛肝比牛肉含有更少的脂肪與熱量,且沒有碳水化合物。
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