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熬夜的人怎么才做不傷身?

患者:男,35歲

病情描述:
因?yàn)樽约汗ぷ鞅容^繁忙,所以經(jīng)常會(huì)熬夜加班,怎么做才能熬夜不傷身體呢?
共1個(gè)回答
楊松 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖北省中山醫(yī)院 三甲 皮膚科
在生活當(dāng)中,如能做好以下8大點(diǎn),就算熬夜也不會(huì)太傷身。首先要多喝水,養(yǎng)成飲水習(xí)慣。吃宵夜要五分飽,淀粉不要太多。要補(bǔ)充睡眠,同時(shí)要遠(yuǎn)離酒精,也不要忍大小便,和咖啡提神要喝對(duì)時(shí)間,工作要適時(shí)運(yùn)動(dòng),不要空腹工作。養(yǎng)成好習(xí)慣,即使熬夜也不會(huì)太傷身體的。
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