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正確的進(jìn)餐順序是什么呢？

患者：男，25歲 提問(wèn)于2018-06-19 17:07

病情描述:
我和朋友的進(jìn)餐順序不同，他喜歡先喝湯，而我正好相反，那正確的進(jìn)餐順序是什么呢？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
很多人吃飯時(shí)對(duì)于進(jìn)餐順序的選擇會(huì)有所不同，正確的順序應(yīng)該是先喝湯。一般國(guó)人習(xí)慣吃完飯后再喝湯，如果要減重，不妨先喝湯，并采用去油高湯，熱量較低。喝完湯后先吃蔬菜，尤其是葉菜類(lèi)、瓜類(lèi)熱量低，如果能涼拌或水煮，減少用油量更佳。最后才吃飯與肉，最好是小口小口慢慢吃，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)比往常吃得少，但已經(jīng)吃飽了。
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