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水果的維生素C含量高嗎

患者:女,27歲 提問于2018-06-26 21:07

病情描述:
聽說水果的維生素C豐含量富,吃了對皮膚好,所以我經(jīng)常買水果吃,吃了就能補充維生素C嗎?
共1個回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
很多人都認(rèn)為水果維生素C含量高,其實大多數(shù)水果的維生素C含量并不高,其他維生素的含量就更加有限。維生素共有13種,來自于多種食品。若想單靠水果提供所有維生素是極不明智的。比如,要滿足人體一日的維生素C推薦量,需要攝入5公斤富士蘋果,這絕對是不可能完成的任務(wù)。
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