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哪些碳水化合物是應該避免的呢?

患者:女,34歲 提問于2018-06-25 22:10

病情描述:
碳水化合物的應該怎么選擇呢?吃什么能避免碳水化合物過高呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
1)精致谷物:精致谷物是相對于全谷物而言的,應該盡量用“全谷物”替代“精致谷物”2)添加糖類最常見的添加糖類在含糖飲料、點心、蜜餞中,而膳食指南推薦添加糖類小于總熱量的10%3)減少薯類增加豆類包括黃豆、黑豆、豌豆、鷹嘴豆、小扁豆等
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