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胖的人平時(shí)飲食注意些什么

患者：女，35歲 提問于2018-06-22 20:12

病情描述:
我體檢是發(fā)現(xiàn)自己偏胖，胖的人平時(shí)飲食注意什么來保證健康？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
平時(shí)飲食注意：
1、烹調(diào)食物時(shí)盡可能用很少量烹調(diào)油的方法，如蒸、煮、燉、燜、軟熘、拌、急火快炒等。
2、用不粘鍋煎、烤箱烘烤的方法代替油炸也可減少烹調(diào)油的攝入。總言之，避免油炸鹽腌，煙熏火烤。提倡清蒸水煮，燉汆涮拌。
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