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預(yù)防腰椎間盤突出的方法是什么？

患者：男，35歲 提問(wèn)于2018-06-30 20:17

病情描述:
參加工作之后，很擔(dān)心自己會(huì)患上腰突，預(yù)防腰椎間盤突出的方法是什么？
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
腰椎間盤突出是一個(gè)常見(jiàn)疾病，想要預(yù)防這種疾病的出現(xiàn)，就應(yīng)當(dāng)在日常多注意自己的生活習(xí)慣，首先應(yīng)加強(qiáng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，尤應(yīng)注重腰背肌的鍛煉，以改善肌肉的血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)肌肉的強(qiáng)度和應(yīng)激性，提高脊柱尤其是腰椎的穩(wěn)定性、耐久性和靈活性。此外，養(yǎng)成良好的生活和工作姿勢(shì)，對(duì)預(yù)防該病具有重要意義。不良的姿勢(shì)和體位可逐漸破壞體態(tài)平衡，也許沒(méi)有明顯的外傷，但可導(dǎo)致腰背痛或把腰“閃”了。
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