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紅棗枸杞水的功效是什么

患者：女，26歲

病情描述:
我下午會泡一杯紅棗枸杞水喝，如果能堅持長期喝，會有什么功效？
共1個回答
聶小娟 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 皮膚科

紅棗枸杞水具有補氣養(yǎng)血、滋陰明目、增強免疫力的功效。紅棗和枸杞搭配泡水飲用，主要有改善貧血、緩解疲勞、保護視力、調(diào)節(jié)免疫、延緩衰老等作用。

1、改善貧血

紅棗富含鐵元素和維生素B12，能促進血紅蛋白合成。枸杞含有枸杞多糖和甜菜堿，可刺激骨髓造血功能。兩者合用能改善缺鐵性貧血引起的面色蒼白、頭暈乏力等癥狀。貧血患者可遵醫(yī)囑配合服用復方硫酸亞鐵顆粒、琥珀酸亞鐵片等藥物。

2、緩解疲勞

紅棗中的環(huán)磷酸腺苷能調(diào)節(jié)能量代謝，枸杞的枸杞多糖具有抗疲勞作用。長期飲用可改善慢性疲勞綜合征的倦怠感，適合體力消耗大或腦力勞動者。若疲勞伴隨心悸癥狀，需排查心肌缺血等疾病。

3、保護視力

枸杞含有的玉米黃質(zhì)和葉黃素能過濾藍光，減少視網(wǎng)膜氧化損傷。紅棗的維生素A前體可維持視紫紅質(zhì)合成。對用眼過度引起的視物模糊、干眼癥有輔助改善作用，但青光眼等眼病患者仍需規(guī)范治療。

4、調(diào)節(jié)免疫

枸杞多糖能激活巨噬細胞和T淋巴細胞，紅棗多糖可促進抗體生成。兩者協(xié)同增強呼吸道黏膜免疫力，降低感冒概率。免疫力低下者可配合使用匹多莫德口服液、脾氨肽凍干粉等免疫調(diào)節(jié)劑。

5、延緩衰老

紅棗的維生素E和枸杞的β-胡蘿卜素具有抗氧化作用，能清除自由基，減輕皮膚膠原蛋白降解。長期飲用有助于改善皮膚彈性，但需配合防曬等抗衰措施才能達到更好效果。

建議每日用5-10顆紅棗搭配10-15粒枸杞沸水沖泡，反復沖泡至味道變淡。飲用時避免空腹，糖尿病患者需控制攝入量。若出現(xiàn)上火癥狀如口干咽痛，可減少用量或搭配菊花飲用。慢性病患者飲用前應咨詢醫(yī)生，不可替代藥物治療。

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