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晚上喝牛奶利于睡眠嗎?

患者:男,50歲 提問于2018-09-27 16:34

病情描述:
因為最近總是失眠,所以就買了一些牛奶,晚上喝牛奶有利于睡眠嗎?
共1個回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
晚上喝牛奶是有利于睡眠的。醫(yī)學家對此進行實驗觀察發(fā)現(xiàn),睡前喝一杯熱牛奶,可使人很快入睡,而且后半夜睡得更香甜,特別對有些半夜醒來再不能入睡的人來說,其作用更為明顯。因為牛奶中含有使人體產(chǎn)生疲倦感的L-色氨酸和有鎮(zhèn)定作用的嗎啡類物質(zhì)。
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