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日常如何預(yù)防感冒？

患者：男，36歲

病情描述:
現(xiàn)在正是感冒的多發(fā)季節(jié)，那么平時(shí)如何預(yù)防感冒？
共1個(gè)回答
王海燕 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科

預(yù)防感冒可通過(guò)增強(qiáng)免疫力、保持衛(wèi)生習(xí)慣、避免接觸傳染源、接種疫苗等方式實(shí)現(xiàn)。

1、增強(qiáng)免疫力

保證充足睡眠，每日攝入富含維生素C的蔬菜水果，適量運(yùn)動(dòng)有助于提升抵抗力。

2、保持衛(wèi)生

勤洗手，咳嗽時(shí)用肘部遮擋，定期開(kāi)窗通風(fēng)，減少病毒在密閉環(huán)境傳播概率。

3、避免接觸

流感高發(fā)季減少前往人群密集場(chǎng)所，與感冒患者保持距離，不共用個(gè)人物品。

4、接種疫苗

建議每年接種流感疫苗，對(duì)易感人群可考慮肺炎球菌疫苗，降低重癥感染風(fēng)險(xiǎn)。

冬季注意保暖防寒，飲食均衡攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，出現(xiàn)早期癥狀時(shí)可飲用姜茶緩解不適。

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