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老年人喝水應(yīng)該選擇什么水比較好

患者：男，61歲

病情描述:
兒子每次來(lái)看我都買(mǎi)好多喝的，說(shuō)是口渴了喝，我想知道老年人喝水應(yīng)該選擇什么水比較好？
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葛劍 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

老年人飲水可選擇白開(kāi)水、淡茶水、低鈉礦泉水、檸檬水等，也可遵醫(yī)囑飲用口服補(bǔ)液鹽、葡萄糖電解質(zhì)溶液、益生菌制劑、中藥代茶飲。建議根據(jù)個(gè)體健康狀況調(diào)整飲水量與種類(lèi)，合并慢性病者需咨詢(xún)醫(yī)生。

一、白開(kāi)水

煮沸后冷卻的涼白開(kāi)最安全經(jīng)濟(jì)，適合心腎功能正常的老年人每日飲用，能有效補(bǔ)充水分且不含額外添加劑。

二、淡茶水

綠茶、紅茶等含茶多酚有助于抗氧化，但需控制濃度避免影響鐵吸收，失眠者應(yīng)避免午后飲用。

三、低鈉礦泉水

選擇鈉含量低于20mg/L的天然礦泉水，可補(bǔ)充鈣鎂等礦物質(zhì)，高血壓患者需限制每日飲用量。

四、檸檬水

新鮮檸檬切片泡水可促進(jìn)食欲和維生素C攝入，胃酸過(guò)多者應(yīng)稀釋飲用并避免空腹服用。

五、口服補(bǔ)液鹽

適用于腹瀉或大量出汗后電解質(zhì)紊亂，需按說(shuō)明書(shū)比例調(diào)配，腎功能不全者使用前應(yīng)評(píng)估。

六、葡萄糖電解質(zhì)溶液

快速補(bǔ)充能量和電解質(zhì)，糖尿病老年人須在監(jiān)測(cè)血糖前提下由醫(yī)生指導(dǎo)使用。

每日飲水量建議1500-2000毫升，分次少量飲用，睡前2小時(shí)控制飲水量以減少夜尿。合并心衰、腎病等需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑調(diào)整。

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