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什么時候喝酸奶補鈣效果好?

患者:女,50歲 提問于2018-10-03 20:49

病情描述:
聽說更年期女性容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松,為了預(yù)防骨質(zhì)疏松,我最近一直在喝酸奶補鈣,什么時候喝酸奶補鈣的效果最好呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
晚上喝酸奶補鈣效果好。據(jù)研究表明,酸奶是食物中鈣的良好來源,從補鈣的角度看,晚上喝酸奶好處更多。專家介紹說,晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候,有利于食物中鈣的吸收。同時,這一時間段中人體內(nèi)影響鈣吸收的因素也較少。
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