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椰子水適合在運(yùn)動后喝嗎

患者：男，25歲 提問于2018-10-05 20:35

病情描述:
我平時還是喜歡喝椰子水，這段期間我在運(yùn)動，運(yùn)動之后能夠喝椰子水嗎？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
運(yùn)動后一般是可以喝椰子水的。運(yùn)動后機(jī)體電解質(zhì)(尤其鉀和鈉)會隨汗水大量流失，需通過食物或水得到補(bǔ)充。椰子水清涼甘甜，可以生津解渴、迅速緩解疲勞、補(bǔ)充體力，極其適合運(yùn)動大量出汗后，迅速補(bǔ)充體液，恢復(fù)體力。但不宜多喝，以免引起胃腸不適。
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