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失眠之后可以白天補覺嗎

患者：女，36歲 提問于2018-11-02 19:06

病情描述:
我老公這兩天晚上老是睡不著，晚上睡不著，白天就會補覺，那失眠之后可以白天補覺嗎
共1個回答
范存剛 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)外科
失眠之后，最好不要在白天補覺。一般夜里失眠的人習慣上會在早上多再睡一會兒懶覺，或者白天睡一覺找補回來。睡眠是補不回來的。人體的生物節(jié)律與晝夜節(jié)律一致，白天興奮而夜晚安靜是正常的。早晨人體的交感神經(jīng)系統(tǒng)需要活躍，陽氣需要疏發(fā)，此時睡眠容易使植物神經(jīng)功能紊亂，陽氣受到遏抑。早晨補覺的心理強化了失眠帶來的失落感，人的一天從沮喪開始，則整日都會被籠罩在不良暗示之下，生活的熱情一下被打消了不少。
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