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抑郁癥患者在飲食方面該注意哪些

患者：女，32歲 提問于2018-11-04 12:29

病情描述:
妹妹患有抑郁癥，在生活方面她都很注意的，我想知道在飲食方面她該注意哪些？
共1個(gè)回答
肖春玲 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 心理咨詢科
精選水果和蔬菜：在飲食中添加更多的水果和蔬菜可能有助于抑郁情緒的改善，大腦需要正確的營(yíng)養(yǎng)成分才能正常工作，英國(guó)飲食協(xié)會(huì)（BDA）概述了一些抑郁病人在改變飲食結(jié)構(gòu)以后，病情確實(shí)明顯好轉(zhuǎn)。 盡量用橄欖油或葡萄籽油添加堅(jiān)果和種子食物進(jìn)行烹調(diào)，堅(jiān)持食用不飽和脂肪，避免在加工肉類、即食食品、餅干和蛋糕中出現(xiàn)反式脂肪。多吃全麥、水果和蔬菜，食用含有色氨基酸的蛋白質(zhì)，他們主要存在于魚、家禽、蛋類和菠菜中。
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