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奮發(fā)型抑郁癥飲食上需注意什么?

患者:女,24歲 提問于2018-11-28 14:12

病情描述:
妹妹有奮發(fā)型抑郁癥,每天吃快餐加班熬夜,感覺情況越來越嚴(yán)重,我很著急,這種病情飲食上需要注意什么?
共1個回答
徐欣 副主任醫(yī)師 去掛號
中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 心理科
飲食上是可以改善的,可以通過飲食調(diào)整腦部化學(xué)模式,即開始提高血清素,降低多巴胺和去甲腎上腺素。例如:每一餐都進(jìn)食全谷類食品或魚。全谷類食品是提高血清素的基本要素,包括糙米、大麥、燕麥、小米等。魚類脂肪含量較低,卻能提供豐富的蛋白質(zhì);少吃或完全不吃所有含咖啡因的飲料和食品,諸如巧克力、咖啡和某些茶。
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