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吸氣呼氣能減肥嗎

患者:女,26歲 提問于2018-12-05 22:37

病情描述:
有的同事說可以采用吸氣呼氣的方式減肥,真的能減肥嗎?
共2個(gè)回答
王海燕 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科
確切的說,你的同事說的對(duì),腹式呼吸的確可以起到減肥的作用,它有兩大好處:一是可以讓你運(yùn)動(dòng)下腹部的肌肉,消除惱人的小腹;二是刺激身體器官、腺體的運(yùn)作,加速你體內(nèi)的新陳代謝。練習(xí)時(shí),你可以在小腹上放一本書,來感覺腹部的起伏。剛開始時(shí),每天練習(xí)50次的吸和吐,慢慢地把腹式呼吸法變成你每一天、每一刻的呼吸習(xí)慣。
顧宇彤 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科
肯定的說,吸氣呼氣是可以起到減肥的作用的,吐氣時(shí)橫膈膜將會(huì)比平常上升,因而可以進(jìn)行深度呼吸,吐出較多易停滯在肺底部的二氧化碳。腹式呼吸的確可以起到減肥的作用,它有兩大好處:一是可以讓你運(yùn)動(dòng)下腹部的肌肉,消除惱人的小腹;二是刺激身體器官、腺體的運(yùn)作,加速你體內(nèi)的新陳代謝。
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