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西梅含有多少熱量呢?

患者:女,41歲 提問(wèn)于2018-12-18 12:52

病情描述:
我想要減肥,但特別喜歡吃西梅西梅,它含有多少的熱量呢?
共2個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
西梅常被用來(lái)制作果脯的一種水果,含有較多鉀,減肥時(shí)可適量食用,100克可食部分含有39大卡熱量,西梅含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分,包括纖維素、維生素A、礦物質(zhì)、微量元素等。專家們研究出,吃三粒中等大小的西梅,就相當(dāng)于吃了一個(gè)新鮮水果的纖維含量。
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
西梅的熱量:西梅的熱量(以100克可食部分計(jì))是228大卡(953千焦),在同類食物中單位熱量適中。每100克西梅的熱量約占中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的10%。
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