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睡四五個(gè)小時(shí)是失眠嗎？

患者：男，68歲

病情描述:
我年輕那會(huì)基本每天都睡八九個(gè)小時(shí)，現(xiàn)在才睡四五個(gè)小時(shí)，這是失眠嗎？
共1個(gè)回答
宋觀禮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 治未病中心

每天僅睡四五個(gè)小時(shí)可能屬于失眠，失眠的常見表現(xiàn)包括入睡困難、睡眠時(shí)間不足、早醒等。睡眠時(shí)間是否達(dá)標(biāo)主要與年齡、個(gè)體差異、睡眠質(zhì)量等因素有關(guān)。

1、年齡因素：

不同年齡段對(duì)睡眠需求不同，成年人通常需要7-9小時(shí)睡眠，長(zhǎng)期僅睡四五個(gè)小時(shí)可能提示睡眠不足。

2、個(gè)體差異：

少數(shù)人群屬于短睡眠者，每天睡4-6小時(shí)即可滿足需求且白天精力充沛，這種情況不屬于失眠。

3、睡眠質(zhì)量：

若睡眠時(shí)間短但深睡眠比例高、次日無困倦感，可能不屬于失眠；反之則需警惕睡眠質(zhì)量差導(dǎo)致的失眠。

4、伴隨癥狀：

若睡眠時(shí)間短伴隨日間功能障礙如注意力下降、情緒煩躁等，可能符合失眠癥診斷標(biāo)準(zhǔn)。

建議記錄睡眠日記評(píng)估睡眠情況，改善睡眠環(huán)境與作息規(guī)律，若持續(xù)存在日間功能損害應(yīng)及時(shí)就診睡眠?？?。

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