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哺乳期補(bǔ)鈣吃什么好

患者：女，25歲 提問(wèn)于2019-01-16 13:47

病情描述:
我的孩子還不到一歲，我不知道該吃什么鈣比較好，哺乳期補(bǔ)鈣吃什么好？
共2個(gè)回答
王琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科
哺乳期補(bǔ)鈣可以吃一些海鮮類食物，含鈣比較高，媽媽補(bǔ)鈣也是利用寶寶對(duì)鈣的攝取，媽媽可多吃含鈣高的食物，比如豆類，蛋奶類等。乳母可通過(guò)食物多樣化，魚(yú)肉豆蛋奶蔬菜水果等配合進(jìn)食，適當(dāng)增加海產(chǎn)品（含鋅較多），小孩可通過(guò)食用蛋黃，肉泥，等進(jìn)行補(bǔ)充．人體是不可能只缺少一種營(yíng)養(yǎng)素的，根據(jù)水桶原因，一缺則都缺，所以補(bǔ)充時(shí)不能只補(bǔ)一樣而應(yīng)該多樣化。
楊堯華 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科
哺乳期期間可以吃一些蔬菜進(jìn)行補(bǔ)鈣，女性哺乳期缺鈣也是正常的，最好及時(shí)進(jìn)行補(bǔ)鈣，可以吃點(diǎn)鈣片；不過(guò)建議最好是通過(guò)食物補(bǔ)鈣，可以飲食蝦皮，骨頭湯，牛奶，豆制品等食物進(jìn)行補(bǔ)鈣，臉上有痘痘有可能是內(nèi)分泌不好，平時(shí)做好吃點(diǎn)維生素C和E，多吃點(diǎn)補(bǔ)氣補(bǔ)血的中藥或食物，多喝水，多吃水果和蔬菜，少吃辛辣等有刺激性的食物，保持好心情。
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