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哪些運(yùn)動適合高血壓患者？

患者：女，54歲 提問于2019-02-18 13:30

病情描述:
老公說適量運(yùn)動對高血壓有好處，那么哪些運(yùn)動適合高血壓患者？
共3個回答
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
高血壓患者不適合做劇烈運(yùn)動的，劇烈運(yùn)動的時候，容易導(dǎo)致血壓進(jìn)一步升高，可以誘發(fā)并發(fā)癥的出現(xiàn)的，高血壓病人應(yīng)該注意戒煙酒，少吃油膩食品，控制食鹽每天不超過六克，多運(yùn)動，運(yùn)動以快走等有氧運(yùn)動為主的，不宜做劇烈運(yùn)動。建議進(jìn)行有氧運(yùn)動，快走、慢跑、跳健身操、打太極拳等，但需根據(jù)個體健康狀況來決定運(yùn)動量。
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
輕、中度以鍛煉耐力為目標(biāo)的有氧代謝運(yùn)動不但不會升血壓，反而有利于血壓下降。這些運(yùn)動首推快步走路，也可選擇慢跑、游泳、騎自行車、扭秧歌、跳健身舞、跳繩、爬山等。
馮光瑞 副主任醫(yī)師 去掛號
咸寧市中心醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科
高血壓患者如果進(jìn)行體育鍛煉，需要進(jìn)行打太極、慢走以及騎自行車等有氧運(yùn)動。適當(dāng)有氧運(yùn)動能夠促進(jìn)氣血運(yùn)行，減少血栓形成，可以使體內(nèi)血壓處于平穩(wěn)狀態(tài)，減少并發(fā)癥以及合并癥發(fā)生，有利于機(jī)體抗病能力增強(qiáng)，同時還需要進(jìn)行低鹽低脂的飲食習(xí)慣。
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