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抑郁癥怎么自己調(diào)節(jié)

患者:男,26歲 提問于2019-02-26 11:53

病情描述:
我最近特別的悲觀,感覺自己得了抑郁癥,怎樣才能有效地自我調(diào)節(jié)呢?
共2個(gè)回答
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
自我調(diào)節(jié)對早期恢復(fù)至關(guān)重要。做你最感興趣的事情。如果你的職業(yè)生涯不成功,想辦法提高你的技能,從你最感興趣的開始,或者尋找其他成功的機(jī)會(huì)。計(jì)劃一些能帶來快樂和自信的活動(dòng),尤其是在周末,比如打掃房間,開車,寫信,聽音樂,購物等等。此外,規(guī)范你的生活。也是很重要的。盡量按時(shí)吃飯,有規(guī)律地生活,每天安排一段時(shí)間的體育鍛煉。
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
抑郁癥主要取決于抑郁癥的嚴(yán)重程度,因?yàn)橐话銇碚f,我們應(yīng)該考慮使用藥物進(jìn)行治療,使用抗抑郁藥,以幫助改善癥狀。方然也需要自我調(diào)整。最重要的是要多注意溝通。多溝通,多發(fā)泄,給自己減壓,并堅(jiān)持服用藥物,在當(dāng)情緒發(fā)生變化的時(shí)候,一定要及時(shí)就醫(yī)。
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