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睡眠不好的原因

患者:女,34歲 提問于2019-02-27 15:59

病情描述:
我晚上睡不好,早上起來總感覺一個(gè)人沒睡夠,導(dǎo)致睡眠不好的原因是什么?
共2個(gè)回答
龐昶 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科
睡眠不好有可能是腸胃不適導(dǎo)致的。睡眠時(shí)要有充足的血液流向心和腦,我們才會(huì)得到一個(gè)好的睡眠質(zhì)量。如果睡前胃內(nèi)的食物沒有消化完,就會(huì)導(dǎo)致很多血液仍聚集在腸胃幫助消化,而減少供應(yīng)心或腦的血液量,于是睡眠不好產(chǎn)生了。中醫(yī)說“胃不和,則臥不安”,講的就是這個(gè)道理。
王海燕 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科
精血不足有可能會(huì)導(dǎo)致睡眠不好,中醫(yī)認(rèn)為,體內(nèi)所有的物質(zhì)分為陰和陽兩大類,陽類意味著運(yùn)動(dòng)的、興奮的、溫?zé)岬?,陰類主要是靜止的、鎮(zhèn)靜的、寒涼的。白天屬于陽氣的天地,體內(nèi)的陽氣隨之旺盛,所以我們不會(huì)困倦;夜晚屬于陰氣的天地,體內(nèi)的精血這類屬陰的物質(zhì)會(huì)震攝陽氣,陽氣被強(qiáng)行壓住,我們會(huì)睡眠。如果體內(nèi)的精血不足,到了夜晚不足以震攝陽氣,就會(huì)睡眠不佳。
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